一、什么是诺如病毒

诺如病毒又称为诺罗病毒、诺沃克病毒，是一种引起非细菌性急性肠胃炎的病毒，感染性强，以肠道传播为主，可通过感染的水源、食物、物品、空气等传播，常在社区、学校、餐馆、医院、托儿所、孤老院及军队等处引起集体爆发，全年均可发生感染，寒冷季节呈现高发。食用诺如病毒污染的食物或水，饮料；接触诺如病毒污染的物体或表面，然后手接触到口；直接接触感染者，如照顾病人、与病人共餐或使用相同的餐具等均可引起感染。

二、诺如病毒的特点及感染后的症状

诺如病毒具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样的特点，人群普遍易感。诺如病毒感染的潜伏期通常为24-48小时，传播途径包括人传人、经食物和经水传播。

诺如病毒的发病以轻症为主，起病突然，以轻重不等的呕吐或腹泻为主要表现，可单有呕吐或腹泻，亦可先吐后泻。通常不会表现为重症，但可出现脱水。呕吐和腹泻会导致人体大量电解质、水分丢失，因此感染诺如病毒后一定要充分补液，注意休息，应及时摄入糖盐水或使用补液盐。

三、诺如病毒预防小妙招

1.保持良好的饮食习惯

食物蒸熟煮透，特别是一些海鲜水产类。瓜果蔬菜类食物要清洗干净。不吃隔夜的冷饭、冷菜，以防病原的侵入。不喝生水，饭前、便后、加工食物之前或手被污染后要彻底清洗双手。

2.减少外出

在诺如病毒感染的高发期，同学们尽量避免去人群聚集的地方，确需外出时做好自身防护和手卫生。

3.加强锻炼

锻炼能够提高身体的免疫力，增强身体对病毒的抵抗能力。

4.做好个人防护

出现呕吐、腹泻后，污染物品和场所要及时用含有效氯1000毫克/升的消毒液进行清洗和喷洒。在进行消毒处理时，要佩戴好口罩和手套，做好个人防护，在室内要做好开窗通风。

5.居家休息、隔离

感染诺如病毒后，应居家休息，一般隔离至康复后3天才能上学。居家休息有利于疾病的恢复，同时也是对其他同学的保护。